Susah tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab utama adalah stres, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga menurunkan hormon tidur. Minum kopi menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Kasur yang tidak mendukung pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur. Bila gangguan tidur terus berlanjut, more info bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.